به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان ملکشاهی 
نکات خود مراقبتی در هنگام پیاده روی اربعین از زبان صادق کسانی کارشناس آموزش سلامت 

راهنمای خود مراقبتی زائرین پیاده روی حسینی:*

✅️ *قبل از اربعین ،دوره واکسیناسیون کرونا خود راتکمیل کنید.

✅ در اماکن شلوغ و پر تجمع ،از ماسک استفاده کنید .

✅ هنگام عطسه و سرفه‌ جلوی بینی خود را بپوشانید.

 ✅ از مصرف غذاهای که از سالم بودن آن اطمینان ندارید خودداری شود .

 ✅ اگر با تب ،سرفه ،اسهال و استفراغ مواجه شدیدفورا به دنبال مراقبتهای پزشکی باشید.

 ✅ آب سالم ،غذاهای پخته شده تازه و گرم ،میوه پوست دار و شسته شده مصرف نمائید.
✅  به  طور منظم دست های خود را با آب و صابون بشویید.
✅ از کوله پشتی مناسب استفاده شود و از حمل بار سنگین و اضافه خودداری کنید.

✅ از قرارگرفتن به مدت طولانی در معرض نور خورشید خودداری کنید.

✅ در طول پیاده روی از مایعات به میزان کافی استفاده نمائید.

✅ برای پیشگیری از گزش عقرب قبل از پوشیدن کفش ها،داخل آنها را بررسی کنید.
✅ در صورت گزش مار و عقرب از دویدن خود داری کنید.
✅  از کاروان و مسیر اصلی خارج نشوید.*